正しい歩き方

1、姿勢
●腹筋と背筋を働かせてまっすぐ立つ、背筋を伸ばす
●あごを引き、頭を高く保つ（糸でつりあげられた感じ）
●視線は、2〜3ｍ先を見る
●両肩を少し後ろに、力を入れずリラックスする
2、呼吸
●腹式呼吸を行う
●リズムに合わせて呼吸を行う
3、歩行状態
●ローリングを正しく行う かかと→2、足の外側→3、小指の付け根→4、親指の付け根→5、親指
●腰を伸ばす ●腕を振る ●足の着地は地面に対して40度 ●自分の歩幅を知る（身長-1ｍ） ●振り上げは、15〜30ｃｍくらい